설 연휴 지나고 휘트니스에 갔더니 스피닝 수업이 임시로 생겼다.
휘트니스 회원들 반응이 좋아서 계속 수업을 했으면 좋겠다는
어제 40분 수업 들었는데 40분이 아주 금방 가버렸다.
쉬지않고 안무를 따라하다 보니 땀 잘 안나는 나도 얼굴에 땀이 흠뻑~
몸치인데, 강사가 하는 안무 이렇게 저렇게 따라하다 보니 할만 했다는
두발로는 열심히 페달을 굴리고 상체로는 음악에 맞춰 안무를 하니 전신 운동이다.
50분 스피닝을 타면 칼로리가 600~800kcal 이 소모 된다고 한다.
런닝머신, 사이클 보다 훨씬 효과적이다.
그리고 관절에 무리도 안가고, 혼자서 지겹게 하는것이 아니라
다같이 음악을 들으며 동작을 맞춰하니 즐겁게 할수 있어 좋다.
즐겁게 운동을 하다보면 어느새 하체, 팔뚝, 복부의 군살은 쏙 빠지고, 하체근력은 강화되고
균형잡힌 몸매의 S라인이 되지 않을까?
오늘도 스피닝 수업이 있으니 9시 수업들으러 꼭 가야지~
스피닝 동영상
