29주
◆태아의 성장상태는?
태아는 눈을 뜰 수 있고, 지속적으로 불빛이 비친다면 그 쪽 방향으로 머리를 움직입니다. 태아의 손톱이 자라고, 출산 후의 생활을 대비한 지방층이 형성되기 시작합니다.
◆엄마의 변화는?
마지막 삼개월의 기간이 이번 주에 시작되어서 임신기간인 40주나 그 후까지 지속됩니다. 대부분의 임산부의 경우 이 기간동안 5kg 정도의 체중이 증가하고, 매 2주마다 병원에 가야 합니다. 8개월째가 되면 매주마다 병원에 가십시오. "아마 영원히 임신한 채로 살게 될거야” 또는 " 아직 난 준비가 안됐어”같은 생각이 들지도 모릅니다. 이럴 때는 비슷한 시기에 있는 다른 산모들과 이야기를 나누는 것이 도움이 될 것입니다. 남편은 산모가 출산하는 것을 보는 것에 대한 걱정이 시작될 것입니다.
◆이번주에 고려해야 할 사항들
＊모유를 먹일것 인지 결정하세요.
＊아기의 교육을 위한 보험에 가입하세요.
＊산통을 구별하는 법을 익히세요.
＊병원에 가는 길을 잘 알아두세요. 특히 남편이나 진통 시 병원에 데려다 줄 분에게 확실히 알려놓으십시오.
- 29주 1일차 : 갑자기 체중이 늘거나 두통이 생기거나 가끔 화장실에 가는 횟수가 갑자기 줄면 의사 선생님을 찾으세요. 고혈압과 단백뇨가 특징인 임신중독증이 이러한 증상을 나타내기 때문입니다.
- 29주 2일차 : 매 2주마다 병원에 가는 것을 잊지 마세요.
- 29주 3일차 : 마지막 3개월간에 아기의 영양요구도가 높습니다. 균형잡힌 식사를 하도록 하십시오.
- 29주 4일차 : 아기는 지속적인 빛을 찾아서 자궁 안에서 머리를 이리저리 돌리고 눈을 깜박입니다. 지방층의 형성이 계속되고 손톱이 자랍니다.
- 29주 5일차 : 대부분의 산모는 임신으로 인한 튼살이 생길수 있는데 이것은 없앨 수 없게 됩니다. 이러한 현상을 최소화하기 위해서 물을 많이 마시고 규칙적으로 로션을 발라줍니다.
- 29주 6일차 : 쇠간, 콩, 당밀 등은 훌륭한 철분 공급원입니다. 철분은 태아를 위해 더 많은 혈액을 생산하는데 필요합니다.
- 29주 7일차 : 아기의 예방접종에 대해 알아보세요.
30주
◆태아의 성장상태는?
태아의 뇌는 빠르게 자라고 있으며 머리는 자라는 뇌를 수용하기 위하여 길어집니다. 만일 아기가 남자라면 아기의 고환은 신장 가까이에서 음낭이 위치한 서혜부쪽으로 이동하고 있으며, 여자라면 음핵이 두드러지게 돌출한 것을 볼 수 있을 것입니다. 이것은 아직 소음순이 음핵을 덮지 못했기 때문인데, 이렇게 음순이 음핵을 덮는것은 출산 바로 몇 주전에 일어나게 됩니다.
◆엄마의 변화는?
아기의 위치가 점점 아래로 내려오는 것을 느낄 수 있습니다. 이것은 당신의 아랫배에서 압력이 증가되다가 나중에는 아기가 빠질 것 같은 느낌으로 될 수도 있습니다. 그러나 그런 일은 없지요. 신체적으로 먹고 숨쉬는 것이 더 쉬워질 것이지만 걷는 것은 불편해질 것입니다.
교육보험에 대한 생각을 하는 것이 아기의 아빠와 산모에게 중요한 사항입니다. 일반적으로 아이 한 명을 대학교육까지 시키는 데는 보통의 연봉보다 여섯 배, 많게는 열 배의 돈이 필요할지 모릅니다.
◆조언 한가지
아직 아기가 없을 때의 자유로움을 마음껏 즐기세요. 영화를 보고 멋진 저녁식사를 하세요.
◆이번주에 고려해야 할 사항들
＊산통처럼 느껴지는 진통을 구별하는 법을 배우세요.
＊아기 이름을 짓는 법이 있는 책을 보세요.
＊아기의 혈액을 만드는데 도움이 되도록 철의 섭취를 충분히 하세요. 고기, 잎이 많은 채소 등이 좋습니다.
＊만일 혼자서 출산을 해야 할 상황이라면 부모님께 도움을 요청하세요.
- 30주 1일차
- 30주 2일차 : 무통분만을 원하신다면 의사선생님과 상의하십시오.
- 30주 3일차 : 양수가 최대량이 됩니다. 약 1리터 정도가 됩니다.
- 30주 4일차 : 태아가 점점 아래로 내려가 압력이 증가하는 것이 느껴질 것이고, 이제 숨쉬기는 편안해지지만 좀 더 자주 화장실에 가고 싶어질 것입니다.
- 30주 5일차
- 30주 6일차 : 피로가 다시 찾아올지도 모릅니다. 그러므로 운동량을 점점 줄이고 짧은 시간 동안에 활발하게 걷는 운동을 하세요.
- 30주 7일차 : 전업주부가 될 것인지 다시 직장을 다닐 것인지 결정하셨습니까? 주위 사람들과 의논해 보세요.
31주
◆태아의 성장상태는?
태아의 폐와 소화관이 거의 만들어졌습니다. 이제부터는 키가 크는 것보다는 몸무게가 더 빠르게 증가할 것입니다. 태아는 이미 눈을 깜박일 수 있으며 자궁안을 볼 수 있습니다.
◆엄마의 변화는?
아기를 출산하기까지 ( 보통 37주에 첫 출산을 하며 출산경험이 있는 임산부의 경우 더 오래 걸리진 않습니다.) 공기가 부족한 것처럼 숨쉬기가 곤란해질 수 있습니다. 이것은 자궁이 너무 커져서 숨쉬는데 필요한 횡경막을 압박하기 때문입니다. 남자 아기의 경우 포경수술을 할 것인지 결정해야 합니다. 이런 경우 다른 아버지들과의 대화를 통해서 마음을 결정하십시요.
◆조언 한가지
다리의 정맥이 부풀어 오르는 것을 막기 위해서 다리를 부드럽게 주물러 주고 약 20분간 다리를 올리고 있으세요.
◆이번주에 고려해야 할 사항들
＊아기용 카 시트를 사두세요.
＊출산계획을 짜는 법을 배워두세요.
- 31주 1일차 : 태아의 폐와 소화관이 거의 발달하였습니다. 태아는 어둠에서 오는 빛을 구분할 수 있고 볼 수 있습니다.
- 31주 2일차 : 병원에 미리 예약하십시요. 미리 미리 입원절차를 알아 주시는 것이 분만시에 도움이 될 것입니다.
- 31주 3일차 : 분만이 어떤 것인지 알고싶으세요? 여러 사람들의 이야기를 들어보세요.
- 31주 4일차
- 31주 5일차 : 되도록이면 신작 영화를 많이 봐두세요. 아기가 있으면 당분간 영화나 비디오는 꿈도 못 꿀테니까요.
- 31주 6일차 : 질근육강화 운동으로 분만에 대비하세요. 이것은 분만시의 불편함을 예방할 수도 있습니다. 질근육 강화운동은 출산교실에서 배울 수 있거나 출산가이드북에 나와 있기도 합니다.
- 31주 7일차 : 아기가 생긴다는 것이 기쁘나요? 아니면 우울하게 만드나요? 주위의 사람들과 여러분의 기분을 이야기해 보세요.
32주
◆태아의 성장상태는?
이번 주가 끝나갈 무렵 태아는 1.8kg정도가 될 것입니다. 태아는 예전보다 더 약하게 가끔씩 움직일 것입니다. 그것은 아기가 더 이상 자궁 내에서 등을 펴거나 재주를 넘을 수 없기 때문입니다. 또한 아기는 머리를 양쪽으로 움직일 수 있으며 기관들은 발달을 계속하고, 피부 아래로 지방층을 볼 수 있습니다.
◆엄마의 변화는?
체중 증가는 태아가 출생전 마지막 성장에 박차를 가하는데 필요한 영양분을 최대로 요구하는 임신 마지막 3개월 기간 중 매우 당연한 일입니다. 남편여러분, 산모뿐 아니라 본인도 출산이라는 큰일에 대해 불안감을 갖고 있다면, 주기적으로 출산교실을 나가거나, 호흡법 연습을 꾸준히 해보는 것이 도움이 될 것 입니다.
◆조언 한가지
초점 선택
: "나는 임신 32주째였고, 출산교실에서는 분만하는 동안 어느 한 초점에 주의를 기울이라고 말했습니다. 벽쪽의 그림이나 천정 등을 바라보는 것이 긴장을 풀어주고 분만의 진통을 분산시키는데 도움이 됩니다."
◆이번주에 고려해야 할 사항들
＊기본적인 아기 옷을 준비하십시요.
＊제왕절개에 대해서 더 알아두십시요.
＊혈당검사를 반복해서 하십시요.
- 32주 1일차 : 의사선생님은 조산의 신호가 있을 경우 침대요양을 권유할 것입니다. 그러나 공간에 갇히는 답답함에 대해 너무 걱정하지 마십시요. 비디오보기, 전화통화 등 대처해 나갈 수 있는 방법이 있겠지요.
- 32주 2일차 : 분만시 병원에 가져가야 할 물품들이 무엇인지 하나하나 챙겨보세요.
- 32주 3일차 : 의사선생님과 제왕절개 분만의 가능성에 대해서 상의하십시요. 별다른 위험이 없다면 정상분만을 하십시요.
- 32주 4일차 : 남편에게 분만당일 회사를 비울 것을 상기시키십시요.
- 32주 5일차 : 의사선생님이 당신의 당뇨병 검진을 위한 첫번째 당 검사에 대해 주의를 준다면, 32주에서 34주 사이에 다시 한번 검사를 받으십시요.
- 32주 6일차 : 아기의 움직임이 예전보다 약해질 것입니다. 이 시기에 아기는 자궁안을 꽉 채 울만큼 충분히 커져 있어 움직일 공간이 넉넉하지 않기 때문입니다.
- 32주 7일차 : 출산교실 노트를 점검해 보십시요. 분만의 진통이 시작될 때 필요한 사항들이 있을 것입니다.
33주
◆태아의 성장상태는?
태아가 남자라면 고환이 음낭안에서 움직일 것입니다. 가끔 하나 또는 두개의 고환이 출생 후에도 제자리를 찾지 못할 것입니다. 그러나 걱정하지 마십시요. 첫돌이 지나기전에 제 자리를 찾을 것입니다.
◆엄마의 변화는?
이 시기의 임산부의 체중은 매주 약 400~450gm정도가 증가하게 되는데, 그것의 반은 고스란히 아기의 무게입니다. 사실, 태아는 다음 7주동안에 지속적으로 지방을 축적하며, 이러한 지방축적으로 아기의 피부는 포동포동하고 건강해 보이게 됩니다.
◆조언 한가지
남편여러분, 만약 당신이 임신한 아내와 성관계를 갖는 것이 아기에게 해로울 것이라고 걱정하고 있다면, 그런 걱정은 그만두십시요. 임신중 성관계는 너무 격렬하지만 않으면 괜찮으며, 분만이 지연되고 있는 경우에 분만을 유도하는 일이 되기도 합니다.
◆이번주에 고려해야 할 사항들
＊분만에 대한 두려움을 버리세요.
＊일과 가족의 균형에 대한 좋은 내용의 책을 읽으십시오.
＊아직 모르고 있는 최근의 임신에 관한 소식들을 접해 보세요.
- 33주 1일차 : 다음 7주동안 태아는 출생시 몸무게의 절반 이상을 얻게 될 것입니다. 지방 축적으로 인하여 피부는 포동포동하고 건강하게 됩니다.
- 33주 2일차
- 33주 3일차 : 직장을 어떻게 할지 계획하기 시작하십시요. 중요한 프로젝트를 끝내고, 일을 맡을 다른 사람을 구하십시요.
- 33주 4일차 : 첫번째 아기를 갖는 것이라면 기억하십시요. 앞으로 둘만의 시간 없이 바빠질 것이므로, 로맨틱을 즐기고 배우자와 함께 하는 시간을 따로 마련해 두십시요.
- 33주 5일차 : 아기의 발이 흉곽 어딘가에 위치한 것처럼 느껴지더라도 놀라지 마십시요. 그 작은 공간에서 편안히 지내기란 쉽지 않습니다. 발이 움직일때까지 그 부위를 부드럽게 문질러 주십시요.
- 33주 6일차
- 33주 7일차
34주
◆태아의 성장상태는?
태아는 성장의 박차를 계속 가하면서, 이 주가 지나면 몸무게는 약 2kg이 넘고, 키는 약 45cm 정도를 나타나게 됩니다. 지금쯤 태아는 위치를 계속 바꾸지만 대부분의 태아가 그러는 것처럼 머리를 자궁의 아래부분으로 향하고 있습니다. 태아의 두개골은 아직 유연하며 완전히 접합되어 있지 않아 산도로 빠져나오기에 수월하도록 되어 있습니다.
◆엄마의 변화는?
발, 손, 얼굴, 관절 등이 매우 많이 부은 것을 알게 될 것입니다. 이런 부종은 더운 날씨나 저녁때 자주 나타납니다. 놀랍게도 물을 충분히 마시면 이러한 부종이 덜하게 됩니다. 그러므로, 물을 충분히 섭취하십시요. 남편여러분, 산모가 필요한 물건만 병원에 가지고 오는 것이 아닙니다. 화장품이나 옷 이외 에도 읽을거리나 캠코더, 심지어 목욕가운까지 가지고 오길 원할지도 모릅니다. 분만을 위해 병원에 가기 전에 아내와 함께 필요한 물품 목록을 확인하십시요.
◆조언 한가지
"내가 임신중이라는 사실에 대해 지루함을 느낄 때마다, 나는 잠깐 누워서 자거나 배를 문질렀습니다. 그랬더니, 아기가 발을 차기 시작했고 그때 나는 임신했다는 사실이 이전과는 달리 매우 감격적이라는 것을 알았습니다."
◆이번주에 고려해야 할 사항들
＊좋은 수유법에 대한 책을 읽으십시요.
＊필요한 아기 용품 목록을 확인하십시요.
＊양육을 위한 충분한 예산이 있는지 확인하십시요.
- 34주 1일차 : 신생아용품을 준비하기 시작하십시요. 몇 가지 옷들과 목욕용품, 기저귀가 필요할 것입니다. 만약 천으로 된 기저귀를 사용할 계획이라면, 넉넉한 준비기간을 위해 지금 준비하십시요.
- 34주 2일차 : 아기 이름을 아직 정하지 못하셨습니까? 부모님께 부탁하시거나 작명에 관한 책을 한번 보세요.
- 34주 3일차
- 34주 4일차
- 34주 5일차
- 34주 6일차 : 출산교실에서 배운 호흡법을 연습하십시요.
- 34주 7일차 : 임신 8개월의 끝무렵에 두뇌촬영을 통하여 태아가 잠자는 동안 꿈을 꾼다는 것을 알 수 있습니다.
35주
◆태아의 성장상태는?
조기진통 또는 조산에 대한 중압감이 있다면 다음 사실을 알고 편안해지십시요. 35주에 태어난 아이의 99%가 생존한다는 사실. 그리고 큰 후유증도 없다는 사실. 아이의 폐는 거의 성숙되어있고 35주이전에 태어난 아이의 폐에 관한 문제들은 쉽게 치료됩니다.
◆엄마의 변화는?
골반부위에 무감각이나 가려움증이 있을 수 있는데 이것은 당신의 골반과 다리부위의 신경을 태아의 무게로 누름으로 인해 생기는 것입니다. 출산 때까지 증상이 완화되지 않을 지도 모릅니다. 매우 불편하다면 의사선생님과 상의하십시오.
◆조언 한가지
남편여러분, 중요한 날이 한달 남짓 남았습니다. 병원에 무엇을 가지고 가는지 아십니까? 아직도 불안하십니까? 어떻게 하면 진정되는지를 주위의 경험자에게 조언을 구해 보십시오. 그리고 분만 시 완벽한 정신적 도우미가 될 수 있도록 준비하십시오.
◆이번주에 고려해야 할 사항들
＊출산병원에 대해 다시 한번 점검하십시오. 출산과 분만에 대한 병원내규, 면회시간, 가는 길 등에 관한 정보를 미리 알아 놓으시면 좋습니다.
＊탯줄혈액의 효능을 들어 보셨습니까? 탯줄혈액을 보관해 두면 백혈병이나 소아암을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 지금 라이프코드의 탯줄혈액 보관프로그램에 등록하십시오.(전화번호:02-552-9413)
＊병원에서 필요할 수도 있는 모든 것들을 꾸리기 시작하십시오.
- 35주 1일차 : 출산 준비물을 준비하셨나요? 병원에서 필요한 물품들을 가방에 정리하여 쉽게 찾을 수 있는 곳에 보관하십시오.
- 35주 2일차
- 35주 3일차
- 35주 4일차 : 이번이 첫 임신이라면 태아가 골반 안에서 낮게 위치하므로 호흡하기에 어려움이 덜 할 것 입니다.
- 35주 5일차 : 진통인지 아니면 가진통인지 그 차이가 무엇인지 미리 알아 두면 좋습니다.
- 35주 6일차 : 남편은 좋은 출산도우미가 되도록 주위의 경험자에게 배우는 것이 어떨까요?
- 35주 7일차 : 출산 후 아이를 집에 데려 올 준비가 다 되셨습니까? 분유, 기저귀 등... 한 번 확인하세요.
36주
◆태아의 성장상태는?
태아는 점점 더 크고 있습니다. 체중은 2.5kg이 넘고 키는 거의 45cm 정도입니다. 의사선생님은 출산 전까지 매주 검진을 받도록 권유하실 것입니다. 아이가 전처럼 많이 움직이지 않는다고 말할 정도로 자궁 내에서 편하게 있게 됩니다.
◆엄마의 변화는?
자궁은 평상시 부피의 1000배 정도로 커져 있게 됩니다. 그러나 다행히도 예정일까지 지금보다 더 이상의 체중증가는 없을 것입니다.
◆조언 한가지
출산 후 첫 일주일에 대비해 미리미리 준비하십시오. 아기에게는 의외로 필요한 것이 많습니다. 출생신고는 동사무소에서 합니다.
◆이번주에 고려해야 할 사항들
＊진통과 가진통의 구별법을 알아 놓으십시오.
＊병원에 가져갈 물품의 리스트를 마지막으로 챙기십시오.
＊차에 유아용 카시트를 장착해 놓으십시오.
＊모유와 분유수유의 차이와 장단점을 비교해 보시기 바랍니다.
- 36주 1일차 : 자궁이 편안해져서 움직임이 없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그러나 전혀 움직임이 없다면 의사선생님께 연락해 보십시오.
- 36주 2일차 : 출산후 직장생활을 원한다면 수유방법에 대해 교육을 받으시는 것도 좋습니다
- 36주 3일차
- 36주 4일차 : 임신시절에 가장 기억에 남는 일들이 무엇이었는지 한 번 추억해 보세요.
- 36주 5일차
- 36주 6일차 : 아기의 오직 5 %만이 예정일에 태어난다는 사실을 아십니까?.
- 36주 7일차 : 이 시기쯤 적은 양을 자주 먹는 것이 좋습니다. 태아가 크기 때문에 많은 음식이 위 안에 머물 수 없기 때문입니다.
37주
◆태아의 성장상태는?
축하합니다. 이번주가 지나면서 임신 말기에 도달하게 됩니다. 다시 말하면 지금부터는 아기가 언제든지 출산 가능하다는 뜻입니다.
◆엄마의 변화는?
아마 이시기에는 아랫배의 압력이 증대되고 태아가 아래로 쏠린다는 느낌이 들기 시작할 것입니다.
이 시기가 되어서야 드디어 출산이 임박했다는 상황이시니 바로 준비를 하셔야합니다.
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