멋진남푠과 함께 운동했다.

11월 2일 부턴 무슨일이 있어도 꼭 운동 함께하기로 약속한 멋진남푠

약속대로 운동을 하러 휘트니스에 함께 갔다.

 

시금치 장국 끓여서 급히 저녁을 먹고 부랴부랴 준비해서 트레이너와 약속 시간에 맞춰 도착했다.

멋진남푠 운동 첫 날이라 인바디 체크하고 설명을 들었다.

남자치고 근육량이 너무 없다고 한다.

복부지방을 줄이고, 하체근력 강화 그리고 상체근력 강화를 한다고 하네

복부지방 및 체지방 줄이기 위해서 먼저 유산소 운동 위주로 한달간 진행 하라고 했다.

 

멋진남푠 담당트레이너에게 배에 six-pack 만들어 주세요 라고 얘기했더니

난감한 표정이 살짝 스치며, 트레이너 말에 잘 따라 준다면 자신있다고 하더라는;

멋진남푠 열심히 해서 six-pack 만들어요~

 

설명 듣고 나서, 몸에 열내기 위해 사이클 5분 정도 타고 스트레칭 해주고

다시 사이클 15분, 런닝머신 30분 뛰어주고(난 런닝머신 15분, 그리고 덤벨 사이드 밴드 2set)

정리 스트레칭을 하고 집으로 돌아왔다.

 

멋진남푠은 운동 첫날이라 좀 힘들었다고 하네

난 1달만에 운동 하니 개운하고 좋았다. 낼부턴 요가도 열심히!